Selbst-verteidigung

Ich zeige Frauen, aber auch Mädchen bzw. Jugendlichen bestimmte Selbstverteidigungstechniken. Sich selbst verteidigen zu können fördert das Selbstbewusstsein und unterstützt die Selbstbehauptung. Gleichzeitig wird die Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit geschult.

Hinweis: Der nächste Schnupperkurs für Damen findet am 15. November 2024 statt.

Selbstverteidigungkurs für Damen
(ab14J) Anfänger mit 24 Einheiten

• Rechtsgrundlagen (detailliert)
• Deeskalationstechniken
• Szenen Beispiele theoretisch
• Grundlagen der Selbstverteidigung – Griffe, Schläge, Tritte, Hebel- u. Abwehrtechniken
• Grundlagen der Selbstverteidigung – Vertiefung der Techniken – Kombination der Techniken – Folgetechniken
• Szenen Beispiele praktisch im Outdoorbereich mit Statisten
• Besuch Schützenverein (Physische und mentale Wirkung von Schusswaffen)
• Mentales Training

Im Anfängerkurs ist es wichtig zu verstehen wo beginnt die Selbstverteidigung. Was kann ich aktiv, mental machen, um verschiedene Situationen im Vorfeld zu vermeiden. Mich selbst nicht in Situationen zu bringen, wo ich mich körperlich verteidigen muss. Techniken grundlegend erlernen, die „im Alltag“ anwendbar sind (wenn sie geübt werden) um sich von unangenehmen Berührungen zu befreien und dadurch Stärke zu zeigen bzw. im richtigen Moment deeskalierend aufzutreten. Rechtliche Grundlagen, mentales Training und die Grundlagen der Selbstverteidigung werden vermittelt.

Selbstverteidigungkurs Kurs für Damen
(ab 14J) Fortgeschrittene mit 18 Einheiten

• Wiederholung der Grundlagen
• Vertiefende Deeskalationsübungen
• Aktive Abwehr mit Vollkontakt, Selbstverteidigung mit Hilfsmittel
  
  

Im Fortgeschrittenenkurs liegt der Schwerpunkt auf dem Vollkontakt, das Gelernte mit dementsprechenden Schutzmaßnahmen und Spielregeln nicht mehr Schritt für Schritt zu üben, sondern direkt und ohne Vorwarnung zu üben. Mit Hilfsmitteln (Attrappen von Messern) wird in diesem Kurs ebenfalls gearbeitet.

Achtung:

Hier ist die Voraussetzung, den Anfängerkurs (mit 80% Anwesenheit) gemacht zu haben.

Selbstverteidigung Schnupperkurs mit 3 Einheiten

• Grober Überblick zu den Rechtsgrundlagen
• Deeskalationstechniken/Szenen Beispiele
• Grundlagen der Selbstverteidigung: Schritte, Griffe, Schläge

Diese drei Einheiten sind vorgesehen, um sich ein Bild zu machen, in welchem Rahmen die SV-Kurse von Toms Outdoor Adventure sind. Wie arbeitet der Trainer, fühle ich mich gut aufgehoben bzw. kann ich überhaupt davon profitieren.
Bonus:

Kundinnen von Toms Outdoor Adventure können die 3 Schnupper-Einheiten kostenlos besuchen.